전체 글31 가스라이팅과 심리 조작의 메커니즘 가스라이팅과 심리 조작은 현대 사회에서 점점 더 자주 발생하는 심리적 폭력의 형태입니다. 이러한 행위는 피해자의 정신적 건강을 심각하게 위협하며, 이를 인식하고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 본 칼럼에서는 가스라이팅과 심리 조작의 개념을 명확히 정의하고, 그 메커니즘이 어떻게 작동하는지, 또한 그로 인해 피해자가 겪게 되는 심리적 영향을 살펴보겠습니다. 가스라이팅의 정의와 특성가스라이팅(Gaslighting)은 피해자가 자신의 현실 감각을 의심하게 만들고, 이를 통해 그들의 정신적 안정을 조작하는 심리적 학대입니다. 이 용어는 1944년 개봉된 영화 가스등(Gaslight)에서 유래되었으며, 영화 속에서 남편은 아내가 미쳤다고 믿게 만들기 위해 집안의 가스등을 의도적으로 어둡게 하고, 그녀가 이를 지적.. 2025. 3. 3. 감정 지능(EQ)과 대인관계 우리의 삶에서 감정은 중요한 역할을 합니다. 감정을 잘 다루고 조절하는 능력, 즉 감정 지능(EQ)은 개인의 삶의 질뿐만 아니라 대인관계의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 감정 지능이 높은 사람은 자신의 감정을 적절히 조절할 뿐만 아니라 타인의 감정을 이해하고 공감하는 능력이 뛰어나기 때문에 원만한 인간관계를 형성하는 데 유리합니다. 이번 포스팅에서는 감정 지능이 무엇인지, 감정 지능이 대인관계에 미치는 영향, 그리고 감정 지능을 향상시키는 방법에 대해 깊이 있게 탐구하고자 합니다. 감정 지능이란 무엇인가감정 지능(EQ)은 감정을 인식하고 조절하는 능력을 의미합니다. 이는 단순히 감정을 억누르거나 숨기는 것이 아니라, 자신의 감정을 정확하게 인식하고 이를 바탕으로 적절한 대응을 하는 것을 포함합니다. .. 2025. 3. 2. 자기 결정 이론, 동기 부여의 심리학적 메커니즘 우리의 행동과 선택은 무엇에 의해 결정될까요? 동기 부여의 심리학적 메커니즘을 설명하는 자기 결정 이론은 인간이 자율성과 유능감을 느낄 때, 그리고 타인과 연결되어 있다고 인식할 때 가장 큰 동기를 발휘한다는 개념을 제시합니다. 이는 학습, 직장 생활, 인간관계 등 다양한 삶의 영역에서 중요한 의미를 가지며, 우리가 목표를 설정하고 지속적으로 노력하는 이유를 이해하는 데 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 자기 결정 이론의 핵심 요소를 살펴보고, 동기 부여가 어떻게 형성되고 유지되는지를 분석하며, 이를 바탕으로 내적 동기를 강화하는 방법을 탐구하고자 합니다. 자기 결정 이론의 핵심 요소자기 결정 이론은 인간의 동기를 설명하는 대표적인 이론 중 하나로, 심리학자 에드워드 데시와 리처드 라이언에 의해 제안되었.. 2025. 3. 1. 사회 비교 이론, 타인과의 비교가 행복에 미치는 영향 타인과 자신을 비교하는 것은 인간의 본능적인 심리적 기제입니다. 사회 비교 이론은 우리가 다른 사람과 자신을 비교함으로써 자아를 인식하고 평가하는 과정을 설명하는 개념입니다. 특히, SNS의 발달로 인해 우리는 과거보다 훨씬 더 빈번하게 타인의 삶과 자신을 비교하게 되었으며, 이는 긍정적인 동기 부여로 작용할 수도 있지만, 반대로 자존감을 낮추고 불행을 초래하는 요인이 될 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 사회 비교 이론을 바탕으로 SNS 시대의 비교 심리에 대해 살펴보고, 비교가 긍정적인 역할을 할 때와 부정적인 영향을 미칠 때의 차이를 분석하며, 건강한 자아 형성을 위해 사회 비교를 어떻게 조절할 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다. SNS 시대의 사회 비교 심리학현대 사회에서 SNS는 일상의 중요한.. 2025. 2. 28. 수면 심리학 : 수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향 현대 사회에서 수면 부족은 점점 더 큰 문제로 떠오르고 있습니다. 빠르게 변화하는 사회 구조, 장시간 노동, 스마트 기기의 과도한 사용 등은 수면의 질을 저하시켜 정신 건강에 악영향을 미칩니다. 수면이 단순한 휴식이 아니라 정신적, 신체적 건강을 유지하는 필수 요소라는 점에서 수면 부족이 불러오는 심리적 문제는 매우 중요하게 다뤄져야 합니다. 이 글에서는 수면 부족이 정신 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 현대 사회에서 증가하는 불면증과 수면 장애의 원인, 그리고 수면의 질을 개선하는 심리적 기법을 소개하겠습니다. 수면 부족과 정신 건강의 관계수면 부족은 불안, 우울, 집중력 저하와 깊은 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 만성적인 수면 부족은 신경계의 균형을 무너뜨려 스트레스 반응을 증가시키고, 수면은 인.. 2025. 2. 27. 공감 피로 : 감정 노동과 정신 건강 현대 사회에서 감정 노동은 점점 더 많은 직업군에서 요구되는 필수 요소가 되고 있습니다. 특히 의료진, 상담사, 교사 등은 지속적으로 타인의 감정에 공감하고 정서적 지지를 제공해야 하는 역할을 수행합니다. 그러나 이러한 과정에서 과도한 감정적 소진이 발생할 수 있으며, 이를 '공감 피로'라고 합니다. 이 글에서는 감정 노동이 많은 직업군에서 나타나는 공감 피로의 개념과 원인, 지속적인 공감 피로가 미치는 심리적 영향, 그리고 이를 예방하고 회복하는 방안에 대해 살펴보겠습니다. 감정 노동과 공감 피로의 개념감정 노동이란 직업 수행 과정에서 특정한 감정을 표현하거나 조절하는 것을 요구받는 노동 형태를 의미합니다. 의료진은 환자의 고통에 공감하며 돌봄을 제공해야 하고, 상담사는 내담자의 감정을 이해하고 적절한.. 2025. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
