전체 글28 디지털 중독과 뇌과학 : 스마트폰과 SNS가 우리 뇌에 미치는 영향 많은 사람들이 무의식적으로 스마트폰을 확인하고, SNS를 스크롤하며 시간을 보내는 일이 일상이 되었습니다. 이러한 디지털 기기의 과도한 사용은 우리의 뇌에 어떤 영향을 미칠까요? 그리고 우리는 디지털 중독을 예방하고 건강한 디지털 습관을 형성하기 위해 어떤 노력을 할 수 있을까요? 이 글에서는 스마트폰과 SNS가 우리의 뇌에 미치는 영향과 이를 극복하는 심리학적 방법을 살펴보겠습니다.디지털 중독이란 무엇인가?현대 사회에서 스마트폰과 SNS는 필수적인 도구가 되었으며, 우리의 일상생활에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하지만 기술의 발전이 반드시 긍정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 하루에도 수십 번씩 스마트폰을 확인하고, SNS에서 끊임없이 새로운 정보를 소비합니다. 이러한 현상.. 2025. 2. 22. 행동 디자인: 원하는 행동을 쉽게 만드는 방법 우리의 일상은 수많은 선택과 행동으로 이루어져 있으며, 많은 사람들이 더 나은 습관을 만들고 생산성을 높이고자 합니다. 하지만 좋은 습관을 형성하는 것은 생각보다 쉽지 않습니다. 인간의 행동은 단순한 의지만으로 바뀌지 않으며, 환경과 작은 요소들에 의해 크게 영향을 받습니다. 그렇다면 어떻게 하면 원하는 행동을 쉽게 만들고 지속할 수 있을까요? 심리학과 행동 경제학에서는 행동 디자인이라는 개념을 통해 이러한 문제를 해결하는 방법을 제시합니다. 이 글에서는 행동 디자인의 핵심 개념과 실천 방법을 살펴보고, 실생활에서 효과적으로 적용할 수 있는 전략을 소개하겠습니다.행동 디자인이란 무엇인가?우리는 매일 다양한 결정을 내리지만, 많은 경우 의식적으로 고민하지 않고 자동적으로 행동합니다. 이는 우리의 두뇌가 복.. 2025. 2. 22. 마이크로 습관 : 하루 1분만 투자해도 삶이 변하는 작은 습관의 힘 현대 사회에서 많은 사람들이 변화를 원하지만, 지속적인 습관을 형성하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 큰 목표를 세우고도 작심삼일로 끝나는 경우가 많으며, 이는 습관을 시작하는 과정이 부담스럽기 때문입니다. 하지만 작은 습관부터 시작하면 뇌의 저항을 최소화하면서도 꾸준한 변화를 만들어낼 수 있습니다. 이 글에서는 하루 1분만 투자해도 삶을 변화시킬 수 있는 마이크로 습관의 개념과 실천법을 소개하고자 합니다.마이크로 습관이란 무엇인가?현대인은 바쁜 일상 속에서 변화를 원하지만, 새로운 습관을 만들고 유지하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 대부분의 사람들이 거창한 목표를 세우고도 작심삼일로 끝나는 이유는 습관을 시작하는 과정이 너무 부담스럽기 때문입니다. 하지만 마이크로 습관은 이러한 문제를 해결할 수 있는 강력한.. 2025. 2. 21. 90377 세드나 90377 세드나(영어: 90377 Sedna)는 그 궤도가 태양계 외곽에 미치는 커다란 소행성체이다.2015년 기준으로 태양으로부터 86 천문단위(AU), 즉 해왕성보다 세 배 더 멀리 떨어져 있다. 분광분석 결과 세드나의 표면은 주로 물, 메탄, 질소, 얼음, 톨린 등이 혼합되어 있어 다른 해왕성 바깥 천체와 크게 다르지 않다. 세드나의 표면은 태양계 천체 중 가장 붉은 축에 속한다. 유력한 왜행성 후보이다.세드나의 궤도 대부분은 현재 거리보다도 태양에서 멀리 떨어져 있는데, 원일점 거리는 937 AU(해왕성 거리의 31배)에 달할 것으로 추측되어,장주기 혜성을 제외하면 태양계의 발견된 천체 중 가장 먼 천체이다.세드나는 유별나게 길고 짜부라진 궤도를 가지고 있다. 궤도를 1바퀴 완주하려면 11,40.. 2025. 2. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음
